Puberté, boutons, périodes ... tant de choses nouvelles dont il faut faire face! Devenir une femme est un voyage passionnant et confus, et nous sommes ici pour t'aider à rendre les choses plus faciles.

Nous savons que la douleur liée à la période peut être terrible. Tu ressens des douleurs corporelles, tu te sens plus fatiguée, et tes entrailles sont toutes mouillées et inconfortables. Le pire, cela se produit tous les mois.

Qu'est-ce qu'une fille doit faire?! Dois-tu souffrir? Ou dois-tu prendre des pilules pour soulager la douleur et faire disparaître l'inconfort? Non! Voici quelques moyens simples et naturels pour améliorer ton état et te garder en bonne santé pendant cette période du mois.

Mange des aliments sains
Les fruits et les légumes sont parfaits pour satisfaire tes envies de sucre et toute sensation de faim soudaine. Mieux encore? Ils sont bons pour toi! Ils sont riches en vitamines et en fibres dont ton corps a besoin pour rester fort et en forme. Ils stimulent également ton énergie et constituent une façon beaucoup plus saine d'obtenir une meilleure augmentation du taux de sucre comparativement à une barre de chocolat! La bonne nouvelle est qu'il est facile de trouver des fruits et légumes frais. Tu disposes probablement d'un bol plein dans ta cuisine en ce moment!

Garde le propre
Au cours de nos règles, nos glandes sudoripares et nos glandes sébacées travaillent doublement. Un bon bain chaud ou une douche éliminera l'excès de sueur et l'huile de ta peau, calmera tes nerfs, et même soulagera les crampes. Assure-toi de laver ton visage avant d'aller au lit, également - la peau grasse conduit à des boutons!

Au cours de ta période, tes parties privées peuvent être plus sensibles et l'excès d'humidité peut conduire à une invasion de champignons et de bactéries. Pour éviter une démangeaison due à une infection, lave ta partie privée soigneusement (la partie externe uniquement - ne lave pas la partie interne!) avec de l'eau propre et un savon doux, puis nettoie en tapotant avec une serviette propre.

Afin de te sentir toujours fraiche et propre, change ta serviette hygiénique aussi souvent que tu en ressens le besoin - il est normal de les changer environ toutes les trois à quatre heures.

Et enfin: Nous savons qu'il n'est pas toujours facile d'être une fille, alors sois bonne envers les filles autour de toi! Ensemble, nous pouvons tout surmonter!