T'es-tu déjà retrouvée en train de pleurer sans raison ? Ou peut-être que ta poitrine se serre et que tu ressens un certain poids sur tes épaules.

Tu préfères peut-être souvent rester seule et tu as peut-être aussi des pensées négatives sur toi-même. Ne t’inquiète pas ! C'est normal de ressentir ça parfois. Tu n’es pas seule et tu as vraiment de l’importance.

En grandissant, nous ressentons toutes sortes d'émotions. Nous éprouvons des hauts et des bas en permanence. Mon amie Lewa est venue me voir la semaine dernière, car elle se sentait déprimée. J’ai pu l’aider parce que je me sentais exactement comme elle il y a un mois. Ce qu’il y a de bien avec les mauvais sentiments, c’est qu’ils finissent toujours par passer. Le mois dernier, je me sentais impuissante, mais à présent je peux me servir de ce que j’ai appris pour aider mon amie.

Voici les conseils que je lui ai donnés et qui peuvent aussi s’appliquer à toi.

1. N'oublie jamais que tu n'es pas seule. Nous avons toutes vécu des expériences similaires de bonheur et de tristesse. Ça fait partie de la vie. Nous ne pouvons pas être tout le temps heureuses et notre tristesse ne durera pas. Si tu te sens déprimée, souviens-toi que tu as des amies Springsters et des grandes sœurs à qui tu peux venir parler ici. Tu devrais aussi parler à tes amis de ce que tu ressens, qui sait, ils pourront peut-être t'aider.

2. Prévois un « plan bonheur ». À l'âge de la puberté, nos émotions débordent. Donc, en préparation des mauvais jours, prévois un « plan bonheur » avec toutes les choses que tu peux faire pour te faire rire et te sentir mieux. En ce qui me concerne, il s'agit de faire des choses entre amies. Comme nager avec Amira ou faire des gâteaux avec Cécile. Faire des choses que tu aimes avec des gens que tu aimes te fera vite te sentir mieux.

3. Sois reconnaissante. Une mauvaise journée n'équivaut pas à une mauvaise vie, alors essaye toujours de prendre du recul. Écrire tous les jours 5 choses dont tu es reconnaissante peut te mettre de très bonne humeur.

D'une façon générale, cela aide souvent de parler à ses amies parce que tu réalises rapidement que tu n’es pas seule dans ce que tu traverses, et si d’autres filles peuvent y survivre, alors toi aussi tu le peux.