Entre choisir les bons produits pour les règles et gérer ses changements d’humeur, les règles peuvent nous faire perdre la tête ! Mais ce n’est pas obligatoire. Voici quelques faits concernant tes règles qui t’aideront à les gérer :

1. Apprendre à connaître ce qui se passe dans ton corps.

Plus tu sais ce qui t’attend durant les étapes de ton cycle, plus ce sera facile de le gérer. Durant la première phrase, tes hormones créent des œufs dans tes ovaires. Durant la phase suivante, tes ovaires libèrent ces œufs. Entre-temps, tes hormones aident à construire la paroi de ton utérus afin que, si tes œufs sont fécondés (par du sperme mâle), ton corps soit prêt pour la grossesse. Si les œufs ne sont pas fécondés, alors cette paroi est libérée dans le vagin sous forme liquide qui inclut du sang (tes règles). Ce n’est pas effrayant ou bizarre, c’est juste ton incroyable corps qui s’occupe d’incroyables choses !

2. Saigner – est-ce normal ?

Même si ça peut sembler être le bazar dans ta culotte, tu ne saignes pas autant qu’on pourrait le croire. En moyenne, tu perds seulement 2-4 cuillères à soupe de sang durant toutes tes règles. Le reste est du mucus et des tissus. Si tu t’inquiètes de perdre trop de sang, contacte ton médecin.

Durant les cinq premières années de tes règles, les cycles sont souvent irréguliers. Quelques mois tu auras plus de sang, d’autres ce sera plus léger.

3. Les changements d’humeur existent réellement.

Tu te sens fragile, ballonnée ou maussade juste avant tes règles ? PMS (syndrome prémenstruel) est le nom donné à ces changements émotionnels et physiques de ton corps avant tes règles. Les hormones et d’autres changements chimiques dans ton cerveau déclenchent cela, donc sois indulgente avec toi-même durant cette période.

Avant tout, il faut que tu suives ton propre chemin en matière de règles. Il n’y a pas deux périodes de règles pareilles et tu dois faire ce qui est le mieux pour toi et nourrir ton corps et ton esprit. Prends soin de toi pendant que ton corps est occupé à faire ces choses incroyables !