Les adolescents ont beaucoup à faire tous les jours, de l'école aux groupes d'étude, aux activités sportives et autres activités parascolaires, au babysitting et à l'aide domestique. Il n'est pas surprenant que ton corps ait besoin de beaucoup d'énergie, mais tu as besoin de bien le ravitailler !

Les adolescents ont besoin de bons nutriments et bien que les frites et les boissons gazeuses pourraient avoir un bon goût, elles ne sont pas bonnes pour ton corps en croissance. Elles sont vraiment très mauvaises pour ta santé, donc plus tôt tu abandonnes ces boissons douces et sucrées et tu commences à faire de bons choix alimentaires, mieux tu te sentiras. C'est plus facile que tu ne le penses, ma fille !

Pourquoi mieux se nourrir ?
Bien qu'il semble que tu peux manger n'importe quoi, par exemple, de la malbouffe suivie de crème glacée pour le dîner et rien gagner, les mauvais choix alimentaires ont un mauvais effet sur ta vie. Ton corps a besoin de beaucoup de nutriments pour le maintien et la croissance de ton corps et de ton esprit — et pour rester fort. Manger plus de fruits et légumes aidera à te protéger contre la maladie et les blessures et te garder énergique pour tes études, tes corvées et tes passe-temps.

Maman le sait mieux !
Cela s'étend à la cuisine, aussi. Maman t'as préparé des repas sains toute ta vie, alors qui est mieux placée pour t'aider à commencer ta nouvelle vie saine ? Aide la pendant qu'elle prépare des repas dans la cuisine pour ramasser des aliments et à prendre des conseils de cuisine, comme les ingrédients qui vont ensemble pour faire un repas équilibré, comment assaisonner les viandes et les légumes, et comment faire préparer tout à la perfection.

L'eau est ta meilleure amie.
Ce n'est pas la boisson la plus amusante ou excitante dans le menu, mais l'eau est la meilleure chose que tu puisses boire. Elle est essentielle pour notre santé et notre corps est constitué étonnamment de 60 pour cent d'eau. Nous avons constamment besoin de nous reconstituer parce que nous perdons de grandes quantités d'eau pendant la journée à transpirer, à uriner, et même à respirer.

Pour rendre ton eau spéciale sans ajouter du sucre ou des calories supplémentaires, essaye d'ajouter des fruits et légumes, comme les citrons ou les fraises, pour une saveur délicieuse. Ou prend une eau gazéifiée si tu veux avoir ce sentiment gazeux.

C'est si…pas à propos du régime
Quand les gens disent des choses comme « Oh, j'ai besoin de suivre un régime ! », Ils ne se demandent jamais vraiment pourquoi, ou même vraiment penser à ce qu'est un régime alimentaire. Une grande partie de la discussion adressée à nous les femmes sur les régimes amaigrissants n'est pas vraiment au sujet de nous, notre santé et notre bonheur, c'est au sujet d'autres personnes essayant de nous dire comment paraître afin qu'ils puissent se faire de l'argent sur notre dos.

Être en bonne santé est un choix de vie que tu fais pour toi, parce que tu veux te sentir mieux et être en meilleure santé. Tu ne manges pas plus de légumes et de fruits parce que quelqu'un d'autre veux que tu le fasses, tu le fais pour toi-même ! C'est comme dire : « Hey corps ! Tu es assez génial et je veux que tu sois heureux. Prends une pomme »

Donc ... histoire courte.
Tu n'as qu'un seul corps ! Aimes-le et gardes le sain !