L’arrivée des premières règles est un événement ! Il est très probable que tu ressentes beaucoup d’émotions en même temps : de la peur, de l’enthousiasme, de la honte, et bien sûr, tu te poseras beaucoup de questions.

Ne réprime pas toutes ces émotions et inquiétudes par peur de ce que les autres pourraient dire. Souviens-toi que chaque fille aura ses règles un jour. C’est une étape obligatoire à passer pour atteindre la puberté. La meilleure façon de gérer l’arrivée de ses premières règles est d’en parler !

Comment en parler à ses amis

Si ton groupe d’amis n’est pas du genre à parler ouvertement des règles et de tout ce qu’elles impliquent, il est temps que cela change. S’il y a des garçons et des filles dans ton groupe d’amis, essaie d’arranger des moments entre filles, afin d’aborder tranquillement le sujet. Tu peux amorcer la discussion en disant quelque chose comme « Au fait, ça y est, j’ai eu mes règles ce mois-ci ! Et vous ? » Il est très probable que ton honnêteté encourage tes amies à se confier et tu seras peut-être surprise de constater que tu n’es pas la première de ton groupe à avoir eu ses règles pour la première fois. Faire preuve d’ouverture vous permettra de vous aider les unes les autres, de vous donner des conseils et de trouver des réponses aux questions que vous vous posez.

Comment en parler à sa famille

Tu vis peut-être avec ta mère, avec tes deux parents, avec ton père, ou avec une tante... Quoi qu’il en soit, il est important d’informer tes proches de ce qui t’arrive. Cela leur permettra de te soutenir et de t’aider à acheter tout ce dont tu as besoin . Profite d’un moment calme pour leur en parler. Explique-leur comment tu te sens, si tu as peur, si tu es contente, si tu es nerveuse. Demande-leur s’ils peuvent te donner des conseils. Cela leur donnera envie de t’aider et leur permettra de se rendre compte que tu grandis et que tu deviens adulte.

Souviens-toi que les règles sont tout à fait normales et naturelles et que toutes les filles les auront un jour. N'essaie pas de tout faire toute seule. En en parlant, ton entourage pourra t’apporter un précieux soutien.