Essaye de nouvelles activités dès que tu as l'occasion. Tu peux te découvrir un talent dont tu n'avais jamais soupçonné l'existence.

Motive-toi en pensant positivement et non négativement. Par exemple, dis-toi, 'Je suis courageuse', 'Je suis belle', ou 'Je peux le faire'.

Trouve des amis et des mentors pour te soutenir et développer tes talents. Les amis peuvent te donner confiance en toi en t'encourageant à continuer à essayer même si tu es déprimée. Ils remarquent aussi lorsque tout va bien et se réjouissent avec toi. Entoure-toi d'amis positifs qui t'encouragent.

Tout le monde qui traverse la puberté ressent des émotions fortes. Lorsque tu te sens submergée par tes émotions, inspire profondément, fais quelque chose d'actif comme la danse ou une promenade (si elle est sans risque), ou trouve une personne de confiance à qui parler.