La confiance en soi n'est pas une destination ; ça ne vient pas, comme ça, tout seul, du jour au lendemain. C'est un cheminement où tu peux chaque jour franchir une étape de plus.

Créer ton propre mantra peut t’apporter inspiration et motivation. Cela peut t'aider à acquérir la force de faire face à chaque nouvelle journée, avec ses défis et ses opportunités.

Il s'agit de toi

Tu dois d'abord trouver un mantra qui fonctionne pour toi. Sois le plus honnête possible avec toi-même concernant ce qui te fait peur et ce qui te plaît en toi.

Essaie d'écrire un texte sur la dernière fois où tu t'es sentie fière de toi ou sur la dernière fois où tu t'es sentie inspirée. Quand tu reliras ce que tu as écrit, concentre-toi sur le sentiment que chaque mot ou expression suscite en toi et choisis ceux qui te mettent du baume au cœur.

Il se peut que les mots qui ont le plus de pouvoir sur nous se trouvent être ceux qui réduisent nos peurs à néant. Si on se sent intimidé par quelqu'un, un simple « Je suis égale » peut fonctionner, ou pour quelqu'un qui s'inquiète d'être trop réservé, « Je n'ai pas besoin de parler fort pour être forte » peut aider à accepter sa véritable nature.

On peut aussi créer ses mantras à partir de ses talents, ou des talents que l'on désire cultiver en soi-même. Si tu es créative, positive, travailleuse ou attentionnée – quelle que soit la qualité qui te semble la plus importante dans ton cas, fais en sorte que ton mantra décrive ce qu'il y a de meilleur en toi.

Vis-le

Une fois que tu as ton mantra, l'étape suivante consiste à l'incorporer dans ta vie. Nos mantras devraient être comme cette petite musique qui nous accompagne et comme une lumière quand nous nous sentons à plat. Alors trouve des moyens d'incorporer ton mantra à ta journée.

Écris-le, dessine-le, garde-le dans ton portefeuille. Dis-le devant ton miroir ou chante-le sur ton air favori. Sois créative. Fais-en un logo, colle-le sur ta brosse à dents ou dans tes chaussures. Ou bien sélectionne les mots-clés et fais-en ton mot de passe.

S'envoyer à soi-même un message positif tous les jours peut rendre plus radieuse et audacieuse. Et lorsque l'effet se dissipe, tu peux choisir un nouveau mantra et recommencer.